怎么快速减肥快速瘦下来，一起来了解一下看起来热量低其实热量高的食物
2021-03-24
年后首要任务是什么？
一碗100g的米饭是116卡，6颗糖炒栗子大约55克，热量约等于115卡，吃6颗栗子就等于吃一碗米饭了... 冬枣是水果，很多人都觉得很低热量吧，但其实1颗冬枣大约19卡，只要吃6颗冬枣热量就约等于一碗米饭的量了... （6颗冬枣和糖炒栗子确实量都挺少的，吃完肚子肯定还空空的，免不了会再去吃些有的没的填饱肚子，这久而久之就月半了...） 许多看似低热量的食物，可能随随便便吃上一点点热量就高的吓人！！ 如果是正在减肥的姐妹，一定要小心，不要觉得它们“其实很健康”，其实真的真的容易胖！！！
是不是很多姐妹觉得腐竹是豆腐做的，减肥可以随便吃！！ 腐竹的热量真的惊人，居然100g有485卡，等于4碗米饭！！ 虽然含有54g巨高蛋白质，但是脂肪含量也很高，每100g腐竹就有27g的脂肪。 来看看其他的豆制品：豆腐的热量是84卡/100g，197卡/100g, 都比腐竹热量低得多。 黑巧克力
有一个说法是，每天吃一点黑巧会帮助燃烧脂肪，加速减肥~ 但每100g的黑巧将近有500卡，随便吃一小口就等于吃一碗米饭了，如果一整根吃进去比吃了4大碗的米饭热量还高，虽然有研究表明黑巧可以抑制食欲，但是这玩意热量真的不低，绝对不能列入减肥可以随便吃的系列！
NONONO，果蔬脆热量贼高，慰劳保持酥脆的口感，会添加不少的油脂。所以每100g大约450卡以上，和薯片也差不了多少，等于4碗米饭的热量。
减肥的姐妹对沙拉酱是不是太熟悉了，以为在沙拉上加一点点沙拉酱没什么，其实.. 沙拉酱的热量超乎想象，每100g就有475卡，随便的2勺20g吧，就等于吃一碗米饭的热量了.
结果吃的时候看了一眼热量表，发现事情比我想象的严重好多，一小包苏打饼干居然有400卡！！等于3.5碗米饭的量...
前段时间便秘有点厉害，我妈建议我买些冬枣吃，结果那段时间胖了好多..我还有点懵逼，不知道为啥变胖的。 结果一查热量，吓了我一大跳，居然一颗冬枣就有19卡...吃6颗等于一碗饭了，每次吃可不得吃个10来颗啊，吃完了还不顶饱.. 喜欢吃冬枣的姐妹一定要忍住啊，有没有缓解便秘不好说，但真的可以让你月半。
真的很好吃，但这货热量也是真的高，吃6颗就等于一碗米饭了..总感觉每次能干个20几颗，等于吃了3碗米饭？？
没事可千万不能吃溜溜梅啊，会胖会胖会胖！！3颗溜溜梅就有60卡了，要跑步20分钟才可以消耗掉..
吃了3个阿胶枣感觉很养生，然而3个有阿胶枣热量高达119卡，等于吃一碗米饭. 一片猪肝的补铁量能抵得上十几颗红枣，阿胶枣在制作过程中还加入了大量的糖，“补肉肉”的功效可能大过补气血啦！
减肥嘴里没味道，饭里拌两勺老干妈味道好极了，肥也白减咯。 2勺老干妈差不多22g，117大卡.. 还挺划算的，吃一碗米饭送一碗米饭的热量。
前段时间特别流行买一打养乐多，全部插上吸管一次性喝完。 喝上个3瓶，等于189卡，约等于1.6碗米饭，不但糖粉高热量也不低，减肥要忍住！ 而且很多益生菌因老喜欢用“零脂肪”来宣传，给人一种喝多少都不会胖的错觉，但是饮料最大的问题不是脂肪而是糖分，可乐雪碧也是零脂肪，也不能代表它们就是健康饮料对吧～
外面买的猪肉松糖和油都很多，热量每100g高达316卡，相当于2碗米饭的热量，肉松狂魔们减肥要克制下~糖油混合物太容易吃胖了。
2片芒果干30g左右，高达111卡，约等于一碗米饭的热量了！！ 直接吃新鲜的芒果香多啦，热量低很多，只有35卡/100g。
椰子水是公认的低热量，每100g才18卡，但是！椰子肉热量超高，每100g高达354卡，等于3大碗米饭的热量，脂肪含量高达80%。
吃一点点瓜子，你以为没什么，看着电视就能嗑个一包，一包620ka/100g，等于吃5碗米饭。
有没有发现，其实减肥不应该戒米饭，而是戒高热量的水果呀。 红薯干
番薯是好东西呀，每100g 84卡减肥可以拿来主食吃，番薯干完全不一样！每100g热量高达338卡，等于3碗米饭的热量.. 想吃番薯的时候，还是放锅里煮一煮吃吧，或者放在空气炸锅里烤一下会更香。
